Maraton 2018-19 felkészítő tréning 24.

2018. 12.18. 24.nap

Hazaértem, kissé fáradtnak éreztem magam. Ledőltem vízszintesbe. Körülbelül  15 percet, pihentem és csendben meditáltam. A ma nap történései futottak át az agyamon, vajon hogyan tudok nyugodt lenni bizonyos szituációkban, olyanokban, amiket régen nem így reagáltam volna le. Azután gondoltam ; már nem számít, ez már mind csak a múlt. Ezt megtanultam, ezt a pár mondatot. De már ez sem számít 🙂 Mennem kellett mert kezdtem bepunnyadni, és akkor sokkal nehezebb elindulni.
A mai menü:
week7 day24Könnyed 50 perc. Valóban óvatos indulás volt, nem szeretném ha kiújúlna a vádli fájdalom. Most, sem csősálat, sem kesztyűt, nem vettem fel.  Folyt is az orrom, ez miatt a légzésemre sem tudtam figyelni. A sál hiánya szinte azonnal érezhető volt, ahogy a kesztyűé is. A táv fele után szűnt meg az ujjaim fázása. De, az orr-folyás maradt mindvégig. Mindent összetéve, azért jó volt, jól éreztem magam, főként, hogy nem volt semmilyen fájdalom.

rt-share-3178706007.png

A következő alkalommal lesz az első interval. Ez azt jelenti, hogy gyorsabb és lassabb futások követik egymás, meghatározott időtartamig. Pl:5 perc gyors, 3 perc lassabb, és mondjuk ezek 4szer 5ször követik egymást. No de ezt majd legközelebb.

A Facebook-on is megtalálsz!
Rólam
Üdvözöllek, Gyuri Zoltán vagyok. Több mint 7 éve foglalkozom Online Marketing eszközök, rendszerek, használatával, tanulmányozásával és oktatásával. Hálózatépítéssel és Affiliate rendszer építésével.
QRcod
qr kód
Rólam irták
Hozzászólás: 2015-03-21 - 10:23
Kedves Zoli! Nagyon köszönöm a munkádat sokat segítettél vele. Ha ezek az oktató videók nincsenek valószínű nem tudom használni a termékeket. Ami külön tetszik hogy érthetően és részletesen beszélsz mindenről. Meg egyszer köszönöm és legyen szép napod! Baráti üdvözlettel: Turi István
Hozzászólás: 2015-02-18 - 21:27
Köszönöm Zoltán, hogy végre mar nincs görcs a gyomromban, hogy tutenek érzem magam. Kezdek a videóid alapján önmagamra lelni, és használni az oldalt! S ráadásul elvezem! Jó tanár vagy! Ibolya -honeymoney
  Hozzászólás: 2015-02-02 - 15:51
Köszönöm Gyuri Zoli, hogy ismét a támogatásodat élvezhetem, köszönöm hogy a szponzim vagy. Az a segítség, ami tőled jön nekem és itt másoknak is fog, értéket képvisel. Ne add magad “olcsón” mert annak híg a leve. Egy olyan értéket képviselsz, aminek hiánya az igazi veszteség. Amikor kb fél évvel ezelőtt elkezdted a Pure Leverage-t tanulmányozni, anyagokat fordítani, tök egyedül voltál, de tudtam, hogy meg fogod csinálni, mert ez a Tiéd. Én tudom, hogy az első számú ember vagy, hálás és büszke vagyok Rád! Korsós Betti Tudatos Szupernagyi