Maraton 2018-19 felkészítő tréning 25.

2018. 12.20. 25.nap

 

Ez évben az utolsó munkanapomat töltöttem, holnap indulok haza, de előtte nézzük a mai menüt! 🙂
week7 day25

Céliram  minimum.: 06:20 perc/km  maximum: 05:55 perc/km
1 x Bemelegítés 00:20:00
4 x Gyors 00:05:00
4 x Aktív szünet 00:03:00
1 x Levezető 00:20:00

rt-share-4108895419.png

Ma futhattam volna hamarabb is, de megvártam a szokott 19:00 órai kezdést. Jó idő volt, így könnyen teljesíthettem a tervet. Ma vittem csősálat, így nem folyt az orrom, volt időm a légzésemre és a zenére odafigyelni. Meg is látszott, az átlag iramon. Régebben nem kedveltem ezt az edzésformát, de valószínű, hogy a sok fajta futástechnika próbálgatása közben, ez is szereti a testem. 🙂 Holnap utazom, de másnap ismét futás!

A Facebook-on is megtalálsz!
Rólam
Üdvözöllek, Gyuri Zoltán vagyok. Több mint 7 éve foglalkozom Online Marketing eszközök, rendszerek, használatával, tanulmányozásával és oktatásával. Hálózatépítéssel és Affiliate rendszer építésével.
QRcod
qr kód
Rólam irták
Hozzászólás: 2015-03-21 - 10:23
Kedves Zoli! Nagyon köszönöm a munkádat sokat segítettél vele. Ha ezek az oktató videók nincsenek valószínű nem tudom használni a termékeket. Ami külön tetszik hogy érthetően és részletesen beszélsz mindenről. Meg egyszer köszönöm és legyen szép napod! Baráti üdvözlettel: Turi István
Hozzászólás: 2015-02-18 - 21:27
Köszönöm Zoltán, hogy végre mar nincs görcs a gyomromban, hogy tutenek érzem magam. Kezdek a videóid alapján önmagamra lelni, és használni az oldalt! S ráadásul elvezem! Jó tanár vagy! Ibolya -honeymoney
  Hozzászólás: 2015-02-02 - 15:51
Köszönöm Gyuri Zoli, hogy ismét a támogatásodat élvezhetem, köszönöm hogy a szponzim vagy. Az a segítség, ami tőled jön nekem és itt másoknak is fog, értéket képvisel. Ne add magad “olcsón” mert annak híg a leve. Egy olyan értéket képviselsz, aminek hiánya az igazi veszteség. Amikor kb fél évvel ezelőtt elkezdted a Pure Leverage-t tanulmányozni, anyagokat fordítani, tök egyedül voltál, de tudtam, hogy meg fogod csinálni, mert ez a Tiéd. Én tudom, hogy az első számú ember vagy, hálás és büszke vagyok Rád! Korsós Betti Tudatos Szupernagyi