Maraton 2018-19 felkészítő tréning 31.
Félidő

2018. 12.30.
31.nap

 

Nyugodt és kipihent vagyok, egy hete annak, hogy körbefutottam a Velencei-tavat. Most majdnem annyit kell ismét futnom, és ráadásul a tréning feléhez is érkeztem, no, de lássuk a mai adagot:week8day31.1

A harminc perces futi után, ezt most leginkább az elmúlt hétvégi Velencei-tó körbefutásához hasonlítanám, ezért, ekképp is készültem. Megpróbáltam kialudni magam, és reggel semmi evés. Tudom, hogy a terepszint különbözik tőle, de ettől független, nem akartam kihajtani magamból az erőt. rt-share-161017056074.png

2019.01.01.-n A Virtualfutok.hu szervezésében, részt veszek Pace Run-on . Akár a mai edzéssel is teljesítettem volna, de én az év első napján szeretném. Habár, a futamon részt vesz Chuck Norris is, én nem ijedek meg, ha első akar lenni hát legyen. Itt amúgy sem számít hányadik vagy. Erről itt olvashatsz. 

CHUCK NORRIS A PEACE RUN-ON

chuck norris virtual

9 körül elindultam, nem fáztam, pedig a szél ismét megmutatta magát. Egyenletes 6 körüli tempóra törekedtem, nem akartam kifutni magam.

rt-share-201612092507.png

Bár felhős volt az ég, nagyon sokan voltak, főképp kutyások és gyalogolók. Találkoztam egy hasonszőrű futóval, látszott hosszú távra rendezkedett be, igaz, sapka és sál nélkül tolta az aszfaltot. Körülbelül azonos tempóban haladtunk, de ő sokkal többet lépett mint én. Találkoztam egy idős, mosolygós párral, és eszembe villant azonnal; Magam is így képzeltem el. De, ez már nem így lesz. Nem is foglalkoztatott a kérdés tovább, csak jól esett látni őket.

rt-share-181368349765.png

Volt egy szakasz mikor a térdem jelezte, hogy még ő is itt van, de én meg jeleztem, nem nagyon érdekel a nyafogása, ezután már nem jelzett többet. Ma isotonic italt (kétszer 0,5L de csak az egyiket ittam meg), mézet, és két Liquid gélt(ebből is csak az egyiket fogyasztottam el), vittem magammal.
Kitoltam negyedes időszakokra az “üzemanyag” pótlást.
rt-share-171941934490.png
Teljesen rendben voltam, valószínűleg az miatt, hogy most szabin vagyok, és többet tud pihenni a  szervezetem. Hazaérve ismét rendesen tudtam nyújtani, sőt most már, a sarkamra is tudok ülni Child pózban, vagyis a térdem, tényleg kezd rendbe jönni 🙂

 

Ebben az évben már nem futok többet. Itt látható az évem:screenshot_20181230-1524421722236938.png
Látszik hogy kétszer is nagyon visszaestem a havi km számban, ez főként a térd problémám miatt volt. Ebben az évben is 1500-at terveztem, de csak 1198km lett.
Viszont a bike-olásom jócskán emelkedett. A történésekkel a hátam mögött, az éves átlag Tempómmal, ki vagyok egyezve 🙂

2rajtszám5522
Készülök elsejére, a Nagy CHUCK-al megmérettetni magam. A rajtszámom már megvan, és átalakítottam a nevemre szólóan. Ha teheted, gyere te is! Itt jelentkezhetsz:

  Pace Run

a nagy chuck

Boldog Új Esztendőt Kívánok!
Gyurizoli

A Facebook-on is megtalálsz!
Rólam
Üdvözöllek, Gyuri Zoltán vagyok. Több mint 7 éve foglalkozom Online Marketing eszközök, rendszerek, használatával, tanulmányozásával és oktatásával. Hálózatépítéssel és Affiliate rendszer építésével.
QRcod
qr kód
Rólam irták
Hozzászólás: 2015-03-21 - 10:23
Kedves Zoli! Nagyon köszönöm a munkádat sokat segítettél vele. Ha ezek az oktató videók nincsenek valószínű nem tudom használni a termékeket. Ami külön tetszik hogy érthetően és részletesen beszélsz mindenről. Meg egyszer köszönöm és legyen szép napod! Baráti üdvözlettel: Turi István
Hozzászólás: 2015-02-18 - 21:27
Köszönöm Zoltán, hogy végre mar nincs görcs a gyomromban, hogy tutenek érzem magam. Kezdek a videóid alapján önmagamra lelni, és használni az oldalt! S ráadásul elvezem! Jó tanár vagy! Ibolya -honeymoney
  Hozzászólás: 2015-02-02 - 15:51
Köszönöm Gyuri Zoli, hogy ismét a támogatásodat élvezhetem, köszönöm hogy a szponzim vagy. Az a segítség, ami tőled jön nekem és itt másoknak is fog, értéket képvisel. Ne add magad “olcsón” mert annak híg a leve. Egy olyan értéket képviselsz, aminek hiánya az igazi veszteség. Amikor kb fél évvel ezelőtt elkezdted a Pure Leverage-t tanulmányozni, anyagokat fordítani, tök egyedül voltál, de tudtam, hogy meg fogod csinálni, mert ez a Tiéd. Én tudom, hogy az első számú ember vagy, hálás és büszke vagyok Rád! Korsós Betti Tudatos Szupernagyi