Maraton 2018-19 felkészítő tréning 43.

2019. 01.20.
43.nap

 

Lehelet fagyasztó, cudar hideg, csoda szép napsütéses bevonulóval. 🙂 #futizoli #runtastic #gyurizoli #2XU #kalenji #run #runner #runing

Talán ennyi is lenne mára a blog. De nem.
Legutóbb a Velencei-tavat futottam körbe ennyi idő alatt, és annak emléke azonnal beugrott. A kettő között az időjárás és az út a különbség. A futó ugyan az. 😀

week11day43

Amint azt a jósok megigérték reggel 8 kor -5° volt. A ruházatomon gondolkodtam, vajon elég lesz a szokásos vagy vegyek fel még valamit, legalább is felülre. A másik kérdés a jobb vádlim tegnap meghúzódott, vajon hogyan fogadja majd ezt a távot, hiszen már induláskor tudtam, kb. 30km lesz. A richtofit most is előkerült, a rapid változat.
Az induláskor éreztem, hogy hideg van, de tudtam, ha bemelegszem nem fog zavarni. Így is lett, persze azt is tudtam, nem állhatok meg, mert azonnal megfázom, hiszen a hátam izzadt. Sem a technika, sem egyéb más, nem kényszerített a megállásra. A csősálam a szám alatt teljesen megfagyott, a leheletemből származó nedvességtől. A szemöldököm törölgettem, mert a pára ott is lecsapódott és kissé zavart.

Megint egyedül voltam az úton. Csak mentem és hallgattam a zenét, illetve a rész információkat, távolság, tempó, pulzus. A fejemben megjelent egy távolság, körülbelül hol fogok megfordulni. Saccoltam, és mikor közelítettem szinte vártam a féltáv értesítést, de nem jött. Huuh ilyen messze van a fele? Futottam tovább, és élveztem a futás rám gyakorolt erejét, a nyugalmat, és egyben a feszültséget, hogy vajon visszatérek gond nélkül? Futottam már sokkal többet is, de mégis motoszkált bennem valami.

Már nagyon messze jártam az eredeti gondolt fordulótól, de jött a féltáv értesítő. Nyomás vissza. A vádlim engedett, a térdem engedett. Kicsit vissza vettem a tempót biztonsági okokból, de hamar vissza zökkentem a saját tempómra. Vittem magammal mézet, ahogy azt máskor is, de eszembe nem jutott volna, hogy úgy megdermedt, mintha zselé lenne. Akkor egy adagot kiszenvedtem, de többször már nem próbálkoztam. Hál istennek a liquid gel nem fagyott meg, legalább ennyi utánpótlásom volt, meg persze az isostar, ami szintén nem fagyott meg, de csak az utolsó 10-es környékén és a végén ittam. Lemerült a  fülesem, ezért meg kellett álljak. Amikor elindultam, nem volt 2 perc az egész, rögtön éreztem a hideget, pedig addigra már virított a nap is.

Ahogy a nap kisütött, már is jöttek a sétálók, bringások, és futkorászók. Sok futó, mintha a főtérre menne nézelődni, úgy be volt öltözve, az egyiken vatta kabát, vagy pufi-dzseki, volt. Én meg, egy szál semmibe rohangálok már húszon egynéhány kilométert megtéve. Csak mosolyogtam a kendőm alatt. Egy kilométer és szakadni fog a víz róla, de ő tudja.

rt-share-4472881521.png

Figyeltem végig a pulzusomra, a tempóra, a lélegzésemre. Elégedett és kicsit meglepett is vagyok.

pulzus42

Nem gondoltam, hogy végig egy órán belüli 10km-eket tudok majd futni.

5.0 km
00:29:14
12 m 9 m
10.0 km
00:57:52
24 m 18 m
15.0 km
01:26:26
29 m 25 m
20.0 km
01:57:35
14 m 24 m
25.0 km
 02:26:07
31 m 30 m
30.0 km
 02:53:34
9 m 16 m
31.21 km
 03:00:20

“Azért, mert valami önzőnek, öncélúnak vagy hiábavalónak tűnik, még nem feltétlenül rossz. Lehet motiváló is, lehet akár értelme, és a futás ilyen: tényszerű, egyszerű, és elvezet önmagadhoz.”

Simonyi Balázs

idézet: https://www.citatum.hu/cimke/futas

A Facebook-on is megtalálsz!
Rólam
Üdvözöllek, Gyuri Zoltán vagyok. Több mint 7 éve foglalkozom Online Marketing eszközök, rendszerek, használatával, tanulmányozásával és oktatásával. Hálózatépítéssel és Affiliate rendszer építésével.
QRcod
qr kód
Rólam irták
Hozzászólás: 2015-03-21 - 10:23
Kedves Zoli! Nagyon köszönöm a munkádat sokat segítettél vele. Ha ezek az oktató videók nincsenek valószínű nem tudom használni a termékeket. Ami külön tetszik hogy érthetően és részletesen beszélsz mindenről. Meg egyszer köszönöm és legyen szép napod! Baráti üdvözlettel: Turi István
Hozzászólás: 2015-02-18 - 21:27
Köszönöm Zoltán, hogy végre mar nincs görcs a gyomromban, hogy tutenek érzem magam. Kezdek a videóid alapján önmagamra lelni, és használni az oldalt! S ráadásul elvezem! Jó tanár vagy! Ibolya -honeymoney
  Hozzászólás: 2015-02-02 - 15:51
Köszönöm Gyuri Zoli, hogy ismét a támogatásodat élvezhetem, köszönöm hogy a szponzim vagy. Az a segítség, ami tőled jön nekem és itt másoknak is fog, értéket képvisel. Ne add magad “olcsón” mert annak híg a leve. Egy olyan értéket képviselsz, aminek hiánya az igazi veszteség. Amikor kb fél évvel ezelőtt elkezdted a Pure Leverage-t tanulmányozni, anyagokat fordítani, tök egyedül voltál, de tudtam, hogy meg fogod csinálni, mert ez a Tiéd. Én tudom, hogy az első számú ember vagy, hálás és büszke vagyok Rád! Korsós Betti Tudatos Szupernagyi