Maraton 2018-19 felkészítő tréning 47.

2019. 01.27.
47.nap

 

Mint azt szerintem sokan gondolják, és jól is teszik, a futás sok mindenben segít. Akik nekikezdenek, elsődlegesen a súlyfeleslegre gondolnak, szeretnének megszabadulni a tízen-évek alatt felgyülemlett, zsír mennyiségtől. Az egyszerűségéből adódóan, azonnal a futás az első gondolat, persze, csak azoknak, akik felmérték képességeiket és  nem keresnek valami “csoda”kibúvót, a mozgás helyett.
“A futás nagyon egészséges, mivel fokozza a tüdő oxigénfelvevő képességét, növeli a vitálkapacitást, az erek rugalmasságát és keresztmetszetét, valamint javítja a szív pumpafunkcióját, és így optimalizálja magát a szívfrekvenciát” – vélekedik Tánczos Zoltán személyi edző.

Ha erősödni szeretne valaki abban is fontos szerepet játszhat a futás.

“Azáltal, hogy a futás komplexen átmozgatja az egész testet, javítja az inak, a csontok és az ízületek teherbírását, így megelőzi a csontritkulás kialakulását, valamint hozzájárul a jobb mozgáskoordinációhoz és a helyes testtartás kialakításához” – mondja a szakértő.

Számomra mindkét dolog fontos, plusz erősödött bennem a cigaretta letétele után, hogy ne is gondoljak arra, hogy “rá kell” gyújtanom.

Talán e néhány sor segíteni fog neked is, hogy elindulj. Nekem ma mindenképpen segített 🙂

week12day47

A heti fáradsági rohamom folytatódott, de természetesen nem lustaság. A kettő nem ugyan az! A vádlim sem akar “gyógyulni”. Én akartam a mai futást, és akartam jó időt is futni. Az, hogy egy kicsit erőltettem, a pulzusomon látszott. Átlépve a Anaerob zónát, Red line-ban  59.1%-ot töltöttem. No, de ez van most. Ettől független szeretek futni,  végig sikerült a 6p/km-es tempó alatt futnom.  A bringázás is hiányzik már. 🙂 

rt-share-81640199686.png

A Facebook-on is megtalálsz!
Rólam
Üdvözöllek, Gyuri Zoltán vagyok. Több mint 7 éve foglalkozom Online Marketing eszközök, rendszerek, használatával, tanulmányozásával és oktatásával. Hálózatépítéssel és Affiliate rendszer építésével.
QRcod
qr kód
Rólam irták
Hozzászólás: 2015-03-21 - 10:23
Kedves Zoli! Nagyon köszönöm a munkádat sokat segítettél vele. Ha ezek az oktató videók nincsenek valószínű nem tudom használni a termékeket. Ami külön tetszik hogy érthetően és részletesen beszélsz mindenről. Meg egyszer köszönöm és legyen szép napod! Baráti üdvözlettel: Turi István
Hozzászólás: 2015-02-18 - 21:27
Köszönöm Zoltán, hogy végre mar nincs görcs a gyomromban, hogy tutenek érzem magam. Kezdek a videóid alapján önmagamra lelni, és használni az oldalt! S ráadásul elvezem! Jó tanár vagy! Ibolya -honeymoney
  Hozzászólás: 2015-02-02 - 15:51
Köszönöm Gyuri Zoli, hogy ismét a támogatásodat élvezhetem, köszönöm hogy a szponzim vagy. Az a segítség, ami tőled jön nekem és itt másoknak is fog, értéket képvisel. Ne add magad “olcsón” mert annak híg a leve. Egy olyan értéket képviselsz, aminek hiánya az igazi veszteség. Amikor kb fél évvel ezelőtt elkezdted a Pure Leverage-t tanulmányozni, anyagokat fordítani, tök egyedül voltál, de tudtam, hogy meg fogod csinálni, mert ez a Tiéd. Én tudom, hogy az első számú ember vagy, hálás és büszke vagyok Rád! Korsós Betti Tudatos Szupernagyi